dobry stres

[...] 8x8/8x10/8x10/7x10 8x8/8x8/7x8/7x8 8x8/8x8/8x10/6x10 8x8/8x8/8x8/7x8 + brzuch allahy 15x25kg/2x12x30kg dieta staram się trzymać w granicach 1800 kcal. od wczoraj zaczęłam masaż suchą szczotką, naczytałam się samych dobry rzeczy. zobaczymy ;) /SFD/2019/7/1/80b512f98b8e4509a16acf680af33b4a.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-07-01 21:24:10

Uff, „uzupełnianka”: 29.09.15r., wtorek dzień 14. (33. dzień cyklu @) sen: 2 (noo tak... w sumie stres i takie tam, jeszcze na dodatek byłam głodna, jak to po treningu nóg...): 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 – zwiększam dawkę, bo coś mnie bierze, od tygodnia czuję się kiepsko, a wczoraj zmarzłam; [...]

Ostatnie dwa tygodnie to nie był dla mnie dobry czas.Robiłam treningi tak jak zwykle choć czułam,że organizm już nie daje rady.Wydaje mi sie,że stres spowodowany treningami i dosyć mocny stres którego nie mogłam w żaden sposób okiełznać przyczynił się do tego,że wszystko przestało juz u mnie funkcjonować jak należy.Znow musiałam dać na luz,nie [...]

[...] Takie osoby źle tolerują wsparcie metylacji – Wysoki poziom MCV w morfologi krwii może być wynikiem niskiego poziomu B6, B12 lub kwasu foliowego. – Witamina A jest dobrym wsparciem przeciwko wirusom, niektórzy stosują protokoły bardzo wysokich dawek przez pare dni jednak długotrwałe stosowanie tej witaminy możę być toksyczne. – Soda [...]

[...] priony, aluminium, rtęć, pole elektromagnetyczne, herbicydy, gluten, infekcje szczekowe, niedobór promieni słonecznych – W przypadku mutacji genu Apo-E, osoby z Apo-E2 mają dobry detoks a osoby z Apo-E4 mają go słaby. Wdrożenie detoksykacji przez całe życie może być przydatne – Komórki mózgu kurczą się w nocy do 60% ich objętości w celu [...]

[...] zanieczyszczonego powietrza i wody, pestycydów, antybiotyków, biotoksyn, niskiego poziomu tlenu i innych stresujących czynników. – Czysta woda pochodzi ze zdrowego jedzenia, dobrych relacji, snu dającego odpoczynek, czystej wody, czystego powietrza i dobre nastawienie. – Aby pobudzić detoks poleca zioła takie jak Burbur który może być pomocny [...]

Motywacja i dawanie z siebie wszystkiego (a przynajmniej nie mniej niż potrzeba) - dobry temat! Sporo zależy od człowieka, ale jednak człowiekowi łatwiej odpuścić jak nikt nie patrzy... Biegnę sobie sam, mam chęć, to się zatrzymam, czy kawałek pomaszeruję. Jednak gdy na tej bieżni jest "dobry leggins/rywal" (co kto lubi), to jednak tak szybko nie [...]

[...] nieco dłużej trzymać sztangę w napięciu w górze. + przy każdej serii brzuszków myślałam, że już nie wstanę z podłogi… i już zaczął mnie boleć brzuszek z głodu. ale to był dobry trening! postanowiłam, że już ostatni z tego cyklu (ćwiczę 11 tygodni i akurat zaraz wyjeżdżam na tydzień, więc będzie chwilowa przerwa i potem powrót z nowym planem, [...]

Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Pomiar TSH, FT3 i FT4 daje dosyć dobry obraz tego jak funkcjonuje tarczyca i przebiega konwersja T4 do T3. Z kolei na podstawie często wykonywanego pomiaru kortyzolu na czczo nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w [...]

[...] Wycisko-rozpiętki na hammerze skos 32,5kg x 12, 35kg x 10,10 5. Wznosy do boku na hammerze 70kg x 8, 56,25kg x 14 6. Dipy na maszynie 117,5kg x 8, 107,5kg x 10+5+4 Trening dobry, podokładane pratycznie wszędzie mimo, że jest to już 4 miesiąc masy. Tu i tam odczuwam lekkie bóle, ale staram się wybierać ćwiczenia jak najmniej inwazyjne przy tych [...]

[...] zyje i doba staje sie za krotka.. Moze jutro uda mi sie zwolnic nieco.. 1. Plywanie - rozpoczalem kurs z multimedalista, mistrzem plywania Slawkiem Wolniakiem - na dzien dobry ostro. Malo czystego plywania, tona cwiczen by wybadac na czym stoimy, zmeczylem sie bardziej niz moim szalenczym plywaniem na czas. Super lekcja, super trener, mysle [...]

[...] To nie jest zaden steryd, to jest zwykly suplement diety, bezpieczny ponoc, ale nie moge ci w 100% poweidziec bo nei uzywalem czy jest dobry, ale i tak wszystkie tego typu suple, zreszta wszystkie to chemia i sztucznie wywoluja rozne rzeczy w organizmie, we wszystkim sa jakies minusy, ale akurat jest on na [...]

Ciężkostrawne jedzenie przed walką to nigdy nie jest dobry pomysł do tego stres i już wiele nie potrzeba żeby stracić formę. :)

[...] sekundówki 2 rundy i skakanki. Ogólnie siłę miałem ale i tak się oszczędzałem przed jutrem. Wolę być w pełni gotowości. Trening zaliczam do udanych, mogę jutro kondycyjnie dobry być. Dieta: Standart, jednak wstałem o 12 po koncercie. 14:00 filety z ryżem i ogórkami 15:45 duża łyżka BCAA to nie wiem ile to jest, z 13g? 18:30 duża łyżka BCAA o [...]

[...] brałem całą saszetkę iron horse high kick, ale nic mi to nie dało. Raz wziąłem dorian yates nox pump 2 saszetki na raz też nic nie dało. Myślałem o napalmie, słyszałem, że dobry, gościu na zawodach sprzedawał, mówi, że ma z 400 mg kofeiny i mocno kopie. Ale stres + kofeina może chyba źle na serce zadziałać.. Nie wiem co brać.. Także problem z [...]

O mamuniu...czekoladowa d(z)iwa wymiata.Tylko ręce załamać Na stres dobry jest długi spacer.Najlepiej z psem lub dziewczyną.A jak ktoś nie ma to może być nawet kolega No i lampka wina przed snem

[...] w górę :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/eKjQ6Bz.jpg https://i.imgur.com/FVgO1vB.jpg Trochę zapieka, ale z 5s na lajcie poszło 1009w co sprawia że to dobry prognostyk. Krócej ale mocniej. https://i.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, ACTIVLAB ZEN – 4 [...]

[...] i obrałam inny system treningowy. Teraz to siłownia jest dopasowana do mnie, nie ja do niej 8-) i mam więcej czasu. Siłownia oddalona o kilka km miała swoje zalety, na dzień dobry poznałam całkiem nieźle okolicę. Ha i jak uciekł mi autobus to i areło po treningu było %-) Mimo braku czasu, nowego toczenia treningi jakieś bo jakieś były. Byłam [...]

[...] super działania, extra pompy i motywacji jaką daje SHOW TIME, to jednak produkt z 1.3 wolę zostawić na cięższe dni. Dam zapewne przed nogami – mam w czwartek. UWAGI Trening dobry, jedzenie dobre (bardzo dużo), humor rewelacyjny, lodówka zawalona zdrowym żarciem do pełna… nic tylko żyć, trenować i jeść. Od poniedziałku idę na kopalnię. Czuję [...]

Dzień dobry! Dzień treningowy - biegowy. Dystans - ~12 km Czas - ~ 1h Kalorie - 850 Kcal Średni puls : 160 Dieta trzymana, zdrowa, ale niestety zaniedbane jeśli chodzi o liczenie. Pozwalam sobie na to, gdyż buduje masę i wiem, że zbyt mało nie jem %-) Zmuszony też byłem zakupić nowe buty do biegania. Zwykle kupowałem buty przeznaczone do [...]